Unsere Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle und grundlegende Praxis, die sich auf das bewusste Halten von Körperhaltungen und kontrollierte Atmung konzentriert. Dieser Kurs legt Wert auf korrekte Ausrichtung, Stabilität und Gleichgewicht und eignet sich daher ideal, um Kraft aufzubauen und gleichzeitig den Geist zu beruhigen. Jede Einheit verläuft in einem gleichmäßigen, achtsamen Tempo, sodass die Teilnehmer jede Pose in Ruhe und ohne Hektik erleben können. Regelmäßiges Hatha Yoga verbessert die Körperhaltung, die Flexibilität und den Muskeltonus und reduziert gleichzeitig Stress und Müdigkeit. Es fördert außerdem die Konzentration und ein tiefes Gefühl der Entspannung und ist somit sowohl für Anfänger als auch für alle geeignet, die eine sanfte und dennoch effektive Yoga-Praxis suchen.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist eine dynamische und belebende Praxis, bei der die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden. Die Übungen gehen fließend ineinander über und bilden eine rhythmische Abfolge, die Kraft, Ausdauer und Flexibilität fördert. Jede Stunde ist kreativ gestaltet und sorgt so für Abwechslung und kontinuierlichen Fortschritt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ein aktives Training mit Achtsamkeit verbinden möchten. Vinyasa Flow verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, schärft das Körperbewusstsein und hilft, mentale Anspannung abzubauen. Er eignet sich perfekt für alle, die ein körperlich forderndes Erlebnis suchen und gleichzeitig geistige Konzentration und innere Ruhe bewahren möchten.
Yoga für Anfänger
Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die neu mit Yoga beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchten. Der Kurs vermittelt grundlegende Körperhaltungen, Atemtechniken und einfache Dehnübungen in einer angenehmen und unterstützenden Atmosphäre. Die Kursleiter geben klare Anleitungen und bieten Anpassungen an, um ein sicheres und selbstbewusstes Üben zu gewährleisten. Ziel des Kurses ist es, Selbstvertrauen, Flexibilität und Körperbewusstsein zu stärken und gleichzeitig Verspannungen und Stress abzubauen. Die Teilnehmer lernen, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden und so eine solide Grundlage für fortgeschrittene Yogastile zu schaffen.
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Fortgeschrittenes Yoga
Fortgeschrittenes Yoga richtet sich an erfahrene Praktizierende, die ihre körperliche und geistige Praxis vertiefen möchten. Dieser Kurs umfasst anspruchsvolle Haltungen, fortgeschrittene Sequenzen und längere Haltepositionen, die Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Konzentration fordern. Besonderer Wert wird auf präzise Ausrichtung und kontrollierte Atmung gelegt. Über die körperliche Stärke hinaus fördert dieser Kurs mentale Disziplin und innere Achtsamkeit. Er hilft den Teilnehmenden, ihre Grenzen sicher zu überwinden und gleichzeitig mehr Widerstandsfähigkeit, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln. Ideal für alle, die die tieferen Dimensionen des Yoga entdecken möchten.
Meditation & Pranayama
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Beruhigung des Geistes und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts durch angeleitete Meditation und Atemtechniken. Die Übungen umfassen unter anderem Tiefenatmung, Atemübungen und Achtsamkeitsmeditation, um emotionale Stabilität und geistige Klarheit zu fördern. Dieser Kurs ist besonders hilfreich, um Ängste abzubauen, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Er bietet einen ruhigen Raum, um dem Alltagsstress zu entfliehen und innere Ruhe zu finden, und ist daher für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet.
